Сон в самолете – советы путешественникам

4,4

Путешественники довольно часто жалуются, что не могут расслабиться и полноценно отдохнуть в самолете. Многие решали эту проблему употреблением алкоголя, однако авиаперевозчики приняли решение запрещать или ограничивать продажу спиртных напитков на борту самолета. Поэтому у пассажиров появилась потребность искать какие-либо другие методы. Мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Сон на борту смолета

Питание

В первую очередь, ограничьте употребление таких напитков, как чай, кофе, молоко, газированная вода и спиртное, поскольку они обезвоживают организм и оказывают негативное влияние на сон. Старайтесь перед полетом пить побольше минеральной воды.

Помимо этого, за день до рейса уберите из собственного рациона такие продукты, как капуста, яблоки и абрикосы. Отдавайте свое предпочтение продуктам, которые содержат клетчатку.

Как только самолет отрывается от земли, наступает самое подходящее время для сна. Ваш организм испытывает крепкие перегрузки, а глаза начинают «слипаться». Не упустите эту возможность вздремнуть!

Гардероб и гаджеты для сна

Гардероб и гаджеты

Немаловажным является и то, в какой одежде вы будете одеты. Она должна быть удобной и не стеснять движения. Кроме того, одежда из натуральных материалов поможет Вашей коже дышать.

Не лишним будет записать на плеер или телефон любимые музыкальные композиции, поскольку под звуки любимой мелодии гораздо проще расслабиться. Как показывают исследования, воспроизводимая во время сна музыка положительно влияет на циркуляцию крови и стабилизирует давление. Также не забывайте, что телефон должен быть в режиме полета во время прослушивания музыкальных треков.

Предписания врача

Предписание врача

Кстати, те пассажиры, которых укачивает, должны знать, что препараты типа Драмины имеют снотворный эффект.

Также следует помнить, что доктора не рекомендуют, сон в самолете в самолете гипертоникам и людям с нарушениями сердечно-сосудистой системы, поскольку во время сна существенно слабеет мышечный тонус, что может послужить причиной появления инфаркта или инсульта. Поэтому, если имеются такие проблемы, нелишним будет обратиться за консультацией к доктору. Помимо этого, благоприятному сну также отлично поспособствуют специальные подушки и удобные пледы.

Спите крепко

PS

Оцените, кстати, концепт нового салона для дальнемагистральных бортов. Выглядит весьма футуристично. Интересно, удобно ли будет туда забираться.
Концепт салона